Cara Melakukan Digital Detox
Weighted Sumo Squat
Sebagai pemula, sebaiknya hanya gunakan beban tambahan seperti kettlebell dan dumbbell. Berikut adalah cara melakukannya:
Dumbbell sumo squat: genggam dumbbell yang ringan sekitar 5 hingga 7.5 kg pada masing-masing tangan. Posisi dumbbell bisa berada pada sisi bahu (tangan dilipat ke atas) atau di depan pinggang (tangan lurus). Kemudian lakukan sumo squat seperti gerakan di atas. Kamu dapat menambah beban jika dirasa tidak ada resistance atau dumbbell terasa ringan.
Kettlebell sumo squat: genggam kettlebell dengan kedua tangan dan posisikan di depan dada. Posisi tersebut tidak boleh berubah selama melakukan sumo squat.
Sumo Squat Rotation/Twist
Variasi ini tidak membutuhkan beban tambahan, cara melakukannya adalah:
Sumo squat dapat menjadi pilihan dan alternatif leg day yang bermanfaat bagi lower body secara menyeluruh. Kamu dapat melakukan latihan tersebut di pusat kebugaran FIT HUB.
Tinggal ikuti program free trial FIT HUB yang cabangnya sudah ada di mana-mana. Kamu juga bisa mendapatkan panduan dari personal trainer kami untuk memastikan gerakanmu benar dan terhindar dari cedera.
Tertarik? Kunjungi halaman ini sekarang untuk daftar program free trial FIT HUB!
QRIS memungkinkan kita melakukan pembayaran lintas platform dari GoPay, Dana, OVO, LinkAja, bahkan melalui mobile banking. Bagaimana cara membayarnya?
Quick Response Code Indonesian Standard (QRIS) adalah standarisasi pembayaran menggunakan metode QR Code dari Bank Indonesia agar proses transaksi dengan QR Code menjadi lebih mudah, cepat, dan terjaga keamanannya. Dengan menggunakan QRIS, konsumen dapat melakukan pembayaran dari berbagai macam alat transaksi elektronik seperti:
Dengan kata lain, hanya dengan satu QR Code konsumen dapat melakukan pembayaran lintas platform. Semua merchant yang memiliki QRIS dapat menerima pembayaran dari berbagai alat transaksi yang telah disebutkan di atas. Ga perlu repot lagi kan?
Nah, kalau Anda masih penasaran dengan QRIS bisa menyimak video penjelasan dari Bank Indonesia berikut.
Silakan klik link ini apabila Anda tertarik untuk mendapatkan QRIS secara gratis untuk usaha Anda
Step 2: Pilih opsi "TRANSAKSI LAINNYA"
Kemudian pilih opsi TRANSFER pilih opsi BANK LAIN
Masukkan Kode Bank BCA (014) dan Nomor Rekening BCA 035-325-5786 atas nama HANDAL SEMESTA BERJANGKA
Membuka informasi ini melalui PC/laptop
Untuk panduan pembayaran yang lebih detil, Anda dapat menonton beberapa tutorial berikut yang saya ambil dari unggahan resmi platform yang bersangkutan.
Step 2: Daftarkan rekening tujuan & transfer deposit
Step 1: Buka aplikasi BRImo
Akses masuk aplikasi BRI Mobile dengan memasukkan username dan password Anda kemudian pilih LOGIN
Step 1: Login Internet Banking BRI
Akses akun Internet Banking BRI dengan memasukkkan user ID dan password Internet Banking Anda
Step 3: Isi informasi dalam slip & berikan kepada Teller BRI
Artikel ini disusun oleh tim penyunting terlatih dan peneliti yang memastikan keakuratan dan kelengkapannya.
memantau hasil penyuntingan staf kami secara saksama untuk menjamin artikel yang berkualitas tinggi. Artikel ini telah dilihat 89.713 kali.
Halaman ini telah diakses sebanyak 89.713 kali.
Terjadi kesalahan. Tunggu sebentar dan coba lagi.
